Resultados 1 a 21 de 21

Tópico: BCAA ou LEUCINA?

  1. #1
    DANGER low CARB Avatar de Garcia from HELL
    Data de Ingresso
    Nov 2006
    Localização
    Mundo Anabolico
    Posts
    1.482
    Post Thanks / Like
    Obrigado
    270
    Agrad. 576 vez(es) em 348 posts

    Padrão BCAA ou LEUCINA?

    Alguns estudos mostram que leucina, valina e isoleucina competem entre si para serem absorvidas e utilizadas na síntese proteica.

    todavia, como a leucina é um catalisador, a isoleucina e valina funcionam como combustível extra para a síntese proteica. por isso a leucina sendo utilizada sozinha e sem nenhuma proteína apos a sua ingestão é menos eficaz do que ingerir somente BCAA's.

    colocando em uma escala teríamos:

    1- leucina e 10-15 minutos depois proteína
    2- BCAA e 10 -15 min depois proteína
    3- BCAA
    4- Leucina
    compre no iHERB.COM e use o codigo de desconto ABU346, compras acima de 40USD ganham 10% de desconto.. and help a brother out ;)

  2. Thanks oseas, MEGA thanked for this post.
    Like vin diesel, Arthur. liked this post.
  3. Os seguintes 4 usuários disseram obrigado à Garcia from HELL por essa útil mensagem:

    chuk (01-08-2012),HassD (12-08-2012),Mult1 (03-08-2012),ThinkBIG (01-08-2012)

  4. #2
    ANABOLIZANDO Avatar de ThinkBIG
    Data de Ingresso
    Oct 2008
    Posts
    224
    Post Thanks / Like
    Obrigado
    968
    Agrad. 23 vez(es) em 20 posts

    Padrão Re: BCAA ou LEUCINA?

    Seu post caiu como uma luva. Tava querendo saber exatamente sobre isso!
    ''A força não provém da capacidade física e sim de
    uma vontade indomável.'' - Gandhi
    ''NÃO NASCI SABENDO ... MAS APRENDI A PESQUISAR.'' Top Gun
    ''O que move uma pessoa não são os músculos: é a força do pensamento.'' ADD

  5. Os seguintes usuários disseram obrigado à ThinkBIG por esta útil mensagem:

    Garcia from HELL  (02-08-2012)

  6. #3
    EXPERIENTE
    Data de Ingresso
    Apr 2012
    Posts
    59
    Post Thanks / Like
    Obrigado
    2
    Agrad. 11 vez(es) em 10 posts

    Padrão Re: BCAA ou LEUCINA?

    Garcia, mas sempre vem aquela dúvida, se estamos comendo proteínas em quantidade e qualidade ideais, para um pico de aminoácidos no sangue suficiente, qual o motivo de usar BCAA?O que vc acha disso?

    Durante o treino não seria o "mais" ideal para o uso de BCAA's?

  7. #4
    DANGER low CARB Avatar de Garcia from HELL
    Data de Ingresso
    Nov 2006
    Localização
    Mundo Anabolico
    Posts
    1.482
    Post Thanks / Like
    Obrigado
    270
    Agrad. 576 vez(es) em 348 posts

    Padrão Re: BCAA ou LEUCINA?

    Citação Postado originalmente por Cyrus Ver Post
    Garcia, mas sempre vem aquela dúvida, se estamos comendo proteínas em quantidade e qualidade ideais, para um pico de aminoácidos no sangue suficiente, qual o motivo de usar BCAA?O que vc acha disso?

    Durante o treino não seria o "mais" ideal para o uso de BCAA's?
    segundo estudos a ingestão de leucina seguida da ingestão de proteína promove maior síntese proteica do que somente proteína (não tenho os estudos em mãoa, mas esta informação não é tão nova, portanto acredito que no pubmed vc encontra bastante material)

    o uso de BCAA sem proteína apos, é melhor do que somente leucina, portanto durante o treino é um bom momento para ingerir BCAA
    compre no iHERB.COM e use o codigo de desconto ABU346, compras acima de 40USD ganham 10% de desconto.. and help a brother out ;)

  8. #5
    O patrão - Highlander Avatar de kross
    Data de Ingresso
    Sep 2004
    Posts
    3.115
    Post Thanks / Like
    Obrigado
    84
    Agrad. 44 vez(es) em 30 posts

    Padrão Re: BCAA ou LEUCINA?

    Durante o treino eu tomo esses intra-treino da vida que vem cheio de Bcaa , e unica hora que talvez eu sinta diferenca no uso do bcaa.
    Eu acredito que bcaa faca efeito usando MUITOOOOO , nao essas dosagens normais que encontramos por ae.
    Usei muita leucina , tinha posts meus aqui sobre isso tb, usava antes de todas refeicoes , shakes, aumentei a dosagem chegando a 25g por refeicao , e parei de usar quando cheguei aqui , pq nao se encontra Bulk.
    Entao partir pros moderns bcaa , pq as industrias de suplementos sao muito ligadas nas modinhas principalmente lancadas pelos foruns gringos mundo a fora. Usei o modern bcaa do lab usp 12:1:1 , e tb da musclepharms um de 13:1:1. Creio que essas proporcao perdi os potes e nao lembro direito. Mas nao vi diferenca nenhuma tb, e o preco e bem caro.
    Resumindo eu nao acredito em BCAA, leucina , etc, para anabolismo , nas dosagens que se tem acesso no brasil. Agora de 12 g pra cima pode ter suas consideracoes. E melhor gasta dinheiro com outro suplemento.
    Vem que vem, que vem quicando...

  9. Like oseas liked this post.
  10. #6
    Moderador Avatar de Glicopan
    Data de Ingresso
    Nov 2007
    Posts
    415
    Post Thanks / Like
    Obrigado
    13
    Agrad. 99 vez(es) em 80 posts

    Padrão Re: BCAA ou LEUCINA?

    Citação Postado originalmente por kross Ver Post
    Eu acredito que bcaa faca efeito usando MUITOOOOO , nao essas dosagens normais que encontramos por ae.
    ...
    Resumindo eu nao acredito em BCAA, leucina , etc, para anabolismo , nas dosagens que se tem acesso no brasil. Agora de 12 g pra cima pode ter suas consideracoes. E melhor gasta dinheiro com outro suplemento.

    Já tinha publicado algo relacionado no meu blog(http://www.mundoanabolico.com/conten...pena-usar-BCAA ), e como Kross disse em dosagens recomendadas em caixinha de suplemento o BCAA cai dentro do nosso organismo como se fosse um pedaço de isopor, ou seja, sem utilidade para síntese proteica, diminuição do catabolismo ou auxilio no processo de recuperação.

    Só para se ter uma noção,certos estudos provam que para cada kg deveria ser usado 0,44g de BCAA.Pegando um atleta de mais ou menos 70kg, a dose efetiva iria girar em torno de 30g de BCCA, tornando o uso deste suplemento extremamente caro.
    “Eu sou a punição de Deus. Se vocês não tivessem cometido pecados graves, Deus não teria mandado uma punição como eu sobre vocês”.


    Ainda chato, reclamão e maior que você!!!

  11. #7
    DANGER low CARB Avatar de Garcia from HELL
    Data de Ingresso
    Nov 2006
    Localização
    Mundo Anabolico
    Posts
    1.482
    Post Thanks / Like
    Obrigado
    270
    Agrad. 576 vez(es) em 348 posts

    Padrão Re: BCAA ou LEUCINA?

    para mim é um suplemento indispensavel... os estudos estão ai, acredito que 10-15g de BCAA durante o treino e 5g de leucina pre refeições ou junto com whey ajuda sim a manter uma quantidade significativa de aminos na "amino pool" intra celular, o que é fundamental para a síntese proteica.
    compre no iHERB.COM e use o codigo de desconto ABU346, compras acima de 40USD ganham 10% de desconto.. and help a brother out ;)

  12. #8
    O patrão - Highlander Avatar de kross
    Data de Ingresso
    Sep 2004
    Posts
    3.115
    Post Thanks / Like
    Obrigado
    84
    Agrad. 44 vez(es) em 30 posts

    Padrão Re: BCAA ou LEUCINA?

    15 g de bcaa ja nao sai tao barato se for colocar na ponta do lapis.
    Vem que vem, que vem quicando...

  13. #9
    Away de floripa Avatar de rfloripa
    Data de Ingresso
    May 2012
    Posts
    13
    Post Thanks / Like
    Obrigado
    0
    Agrad. 4 vez(es) em 4 posts

    Padrão Re: BCAA ou LEUCINA?

    Kros falando de preço? mundo vai acabar mesmo....

  14. #10
    O patrão - Highlander Avatar de kross
    Data de Ingresso
    Sep 2004
    Posts
    3.115
    Post Thanks / Like
    Obrigado
    84
    Agrad. 44 vez(es) em 30 posts

    Padrão Re: BCAA ou LEUCINA?

    Pô nao e isso rs, o que digo que na realidade de muitos que treina no brasil e meio inviavel gasta uma nota com Bcaa . Fora do brasil e bem mais barato ( meu caso ) , agora se vc tb tem varios contatos bons, tras suplemento de fora, e tem grana sobrando ( caso do garcia ) tem mais e que toma de tudo mesmo.
    Vem que vem, que vem quicando...

  15. Like Glicopan liked this post.
  16. #11
    EXPERIENTE Avatar de bigfighter
    Data de Ingresso
    May 2012
    Posts
    95
    Post Thanks / Like
    Obrigado
    3
    Agrad. 44 vez(es) em 35 posts

    Padrão Re: BCAA ou LEUCINA?

    E o que falar do bcaa da usp labs, que tem uma relação boa de 8:1:1 e é microonizado?

    Importando nem sai tão caro assim.

  17. #12
    Moderador Avatar de Glicopan
    Data de Ingresso
    Nov 2007
    Posts
    415
    Post Thanks / Like
    Obrigado
    13
    Agrad. 99 vez(es) em 80 posts

    Padrão Re: BCAA ou LEUCINA?

    Citação Postado originalmente por kross Ver Post
    Pô nao e isso rs, o que digo que na realidade de muitos que treina no brasil e meio inviavel gasta uma nota com Bcaa . Fora do brasil e bem mais barato ( meu caso ) , agora se vc tb tem varios contatos bons, tras suplemento de fora, e tem grana sobrando ( caso do garcia ) tem mais e que toma de tudo mesmo.
    Acho que é bem isso, se você tem grana sobrando é claro que vai rolar de comprar em quantidades maiores e ai sim os resultados certamente virão;mas o grande problema se trata do preço do bcaa aqui dentro do país e o custo que o uso adequado deste produto teria nas despesas de um cara que treina.


    Citação Postado originalmente por bigfighter Ver Post
    E o que falar do bcaa da usp labs, que tem uma relação boa de 8:1:1 e é microonizado?

    Importando nem sai tão caro assim.

    Nunca usei por isso não posso opinar sobre a funcionalidade dele, mas com relação ao preço vc tem razão...Foda que ultimamente tem tanta barreira imposta pela anvisa,tanta greve dos correios que comprar produtos fora tá virando uma epopéia.
    “Eu sou a punição de Deus. Se vocês não tivessem cometido pecados graves, Deus não teria mandado uma punição como eu sobre vocês”.


    Ainda chato, reclamão e maior que você!!!

  18. #13
    DANGER low CARB Avatar de Garcia from HELL
    Data de Ingresso
    Nov 2006
    Localização
    Mundo Anabolico
    Posts
    1.482
    Post Thanks / Like
    Obrigado
    270
    Agrad. 576 vez(es) em 348 posts

    Padrão Re: BCAA ou LEUCINA?

    BCAA "de nivel farmaceutico" (ex da ajinomoto) são muito mais confiáveis (nenhuma marca coloca qual o fabricante de seu amino na embalagem, so comprando em bulk p saber e olha la..), mesma coisa vale para glutamina, ja usei uma glutamina que me dava enjoo o dia todo, hj estou com uma bem melhor (alguns aminos são retirados de pelos de animais)

    po kross, eu sou um dos que mais tenta ir pelo custo x beneficio, hj com uma msg do buck "acabou meu ovo, qd vai comprar mais!?".. eu compro 60 duzias de ovos de uma so vz para poder economizar, acha q vou torrar grana em suplemento sem sentido? rs

    1kg de leucina (no braza uma media de 150 reais) dura mais de um mes para mim, eu prefiro comprar isso do que qqr pre-treino (nunca usei nenhum).

    FALANDO DIRETAMENTE SOBRE ANABOLISMO E NÃO ERGOGENIA OU WELLNESS, eu colocaria que proteina, carbo e aminos são os principais
    compre no iHERB.COM e use o codigo de desconto ABU346, compras acima de 40USD ganham 10% de desconto.. and help a brother out ;)

  19. #14
    O patrão - Highlander Avatar de kross
    Data de Ingresso
    Sep 2004
    Posts
    3.115
    Post Thanks / Like
    Obrigado
    84
    Agrad. 44 vez(es) em 30 posts

    Padrão Re: BCAA ou LEUCINA?

    Eu sei Garcia dessas compras suas rs , ja ate entrei em algumas. Mas o que digo nao e bem assim =(

    1 sao poucas pessoas que sabem onde comprar bulk e menores ainda as que sabem que tem como comprar. Nao digo aqui do mundo anabolico , mas pelo menos na minha academia no brasil quase ngm sabia dos bulks.

    2 Eu ainda acho caro , pra min durava 15 dias um saco de leucina , ae tinha de comprar mais os bcaa . Tomando exemplo do bcaa da usp que eu coloquei acima 12:1.1 , mas sao 8 :1:1 e vem com uma glutamina diferente la ... Eu paguei 23 dolares no eua , com 100 dolares eu teria 4 potes que daria dosagem alta o mes todo e com uma qualidade otima ( usp labs , universal , optimun , labrada , bsn,..., pode comprar de olho fechado que materia prima e no minimo excelente), entao suplementar como diz os " gringos" ou pesquisas acaba sim saindo caro .

    3 mas fora da relacao custo beneficio , eu tomaria sim bcaa , leucina , tudo que tiver disponivel , e que tiver pesquisas favoraveis.
    Vem que vem, que vem quicando...

  20. #15
    DANGER low CARB Avatar de Garcia from HELL
    Data de Ingresso
    Nov 2006
    Localização
    Mundo Anabolico
    Posts
    1.482
    Post Thanks / Like
    Obrigado
    270
    Agrad. 576 vez(es) em 348 posts

    Padrão Re: BCAA ou LEUCINA?

    a sim, se nao for bulk ou esquema bom com importação, usar BCAA no brasil é impossivel, nao vale custo beneficio

    porem, para mim bulk ja é uma realidade a mais de 5 anos.. e qqr um com um pouco de força de vontade (e pouco dinheiro) consegue desenrolar de tudo na internet
    compre no iHERB.COM e use o codigo de desconto ABU346, compras acima de 40USD ganham 10% de desconto.. and help a brother out ;)

  21. #16
    EXPERIENTE
    Data de Ingresso
    Jun 2008
    Posts
    109
    Post Thanks / Like
    Obrigado
    4.294.967.295
    Agrad. 20 vez(es) em 18 posts

    Padrão Re: BCAA ou LEUCINA?

    Citação Postado originalmente por Garcia Ver Post
    a sim, se nao for bulk ou esquema bom com importação, usar BCAA no brasil é impossivel, nao vale custo beneficio

    porem, para mim bulk ja é uma realidade a mais de 5 anos.. e qqr um com um pouco de força de vontade (e pouco dinheiro) consegue desenrolar de tudo na internet
    comprei bcaa,gluta,leucina bulk e só a glutamina foi suportavel... o gosto do bcaa e leucina eh iintragavel cara como vc aguenta usar isso por tanto tempo? vc emcapsula.

  22. #17
    DANGER low CARB Avatar de Garcia from HELL
    Data de Ingresso
    Nov 2006
    Localização
    Mundo Anabolico
    Posts
    1.482
    Post Thanks / Like
    Obrigado
    270
    Agrad. 576 vez(es) em 348 posts

    Padrão Re: BCAA ou LEUCINA?

    pra mim é de boa... 15g de bcaa em 2litros de suco clight durante o treino... ou 10g de leucina no shake com whey (sem sabor) + achocolatado zero ou suco clight.. na real hj coloco 10g de leucina num copo com suco e mando p dentro fzndo careta mas mando tranquilo.. tem coisas muito piores por ai, vitb em pó, saw pallmetto e extrato de cha verde 98% são intragaveis, só em capsula p usa isso, CEE e ALCAR de inicio são foda tbm, mas depois acostuma

    da p encapsular, mas cada capsula das maiores nao vai chegar a 1g, então é trampo d+ encapsula tudo que consumo durante a semana...

    adicionar glicerol ajuda, o glicerol deixa o shake com mais gosto, tipo "adoça" a parada.. mas se colocar d+ fica com o gosto característico dele q não é la tão bom
    compre no iHERB.COM e use o codigo de desconto ABU346, compras acima de 40USD ganham 10% de desconto.. and help a brother out ;)

  23. Os seguintes usuários disseram obrigado à Garcia from HELL por esta útil mensagem:

    HassD (12-08-2012)

  24. #18
    EXPERIENTE
    Data de Ingresso
    Apr 2007
    Posts
    144
    Post Thanks / Like
    Obrigado
    11
    Agrad. 8 vez(es) em 8 posts

    Padrão Re: BCAA ou LEUCINA?

    eu sou obrigado a mistirar a leucina com algo com sabor,sérios mesmo quando tomei ela só eu não conseguia nem ir treinar,vomitava mesmo,ficava mal do estomago,é uma SHIT!!!
    agora bcaa e leucina só em caps ou com sabor tipo xtend.
    glutamina vou usar agora 35g por dia,to vendo como vou fazer,pq ela pura não dá rsrs

  25. #19
    INICIANTE Avatar de quadfather
    Data de Ingresso
    Apr 2012
    Localização
    Rio de Janeiro - RJ
    Posts
    26
    Post Thanks / Like
    Obrigado
    8
    Agrad. 2 vez(es) em 2 posts

    Padrão Re: BCAA ou LEUCINA?

    Garcia,

    Qual o ratio do seu bcaa? 2:1:1 , 4:1:1 , 8:1:1, 10:1:1 ... ?
    "Never let other people make you feel like you're nuts because you do what everyone should be doing." - Evan Centopani

  26. #20
    ANABOLIZANDO Avatar de GrowTh
    Data de Ingresso
    Mar 2008
    Localização
    Salvador City !
    Posts
    237
    Post Thanks / Like
    Obrigado
    88
    Agrad. 58 vez(es) em 37 posts

    Padrão Re: BCAA ou LEUCINA?

    Rapaz,o negocio é fazer oque eu fazia com a cee,tapava o nariz,e tomava de um jeito que nem tocava na lingua,era direto na guela.
    AEIUHAEIUHAEUIHAE


    Vai comprar pelo iherb pela 1ª vez ?
    http://www.iherb.com/?rcode=AZI322 ou use o codigo
    AZI322

  27. Os seguintes usuários disseram obrigado à GrowTh por esta útil mensagem:

    Garcia from HELL  (13-08-2012)

  28. #21
    DANGER low CARB Avatar de Garcia from HELL
    Data de Ingresso
    Nov 2006
    Localização
    Mundo Anabolico
    Posts
    1.482
    Post Thanks / Like
    Obrigado
    270
    Agrad. 576 vez(es) em 348 posts

    Padrão Re: BCAA ou LEUCINA?

    Citação Postado originalmente por quadfather Ver Post
    Garcia,

    Qual o ratio do seu bcaa? 2:1:1 , 4:1:1 , 8:1:1, 10:1:1 ... ?
    4-1-1...........................
    compre no iHERB.COM e use o codigo de desconto ABU346, compras acima de 40USD ganham 10% de desconto.. and help a brother out ;)

Informações de Tópico

Usuários Navegando neste Tópico

Há 1 usuários navegando neste tópico. (0 registrados e 1 visitantes)

Tópicos Similares

  1. Respostas: 0
    Último Post: 27-04-2012, 04:18 PM
  2. por que BCAA?
    Por klaus no fórum ARQUIVO
    Respostas: 10
    Último Post: 26-04-2007, 09:26 PM
  3. Bcaa = ???
    Por Sancho no fórum DIETAS E SUPLEMENTOS
    Respostas: 28
    Último Post: 01-03-2007, 10:27 AM
  4. Diferenca entre BCAA e BCAA TOP (Integral)
    Por Mephist no fórum DIETAS E SUPLEMENTOS
    Respostas: 13
    Último Post: 27-02-2007, 04:04 PM
  5. Bcaa
    Por rgs no fórum ARQUIVO
    Respostas: 1
    Último Post: 01-11-2004, 07:45 PM

Permissões de Postagem

  • Você não pode iniciar novos tópicos
  • Você não pode enviar respostas
  • Você não pode enviar anexos
  • Você não pode editar suas mensagens
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37