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  1. #1
    INICIANTE
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    Arrow Batata doce + Peito de frango! Essa dieta funciona???

    Alguem ai ja fez?
    Conheço pessoa s q dizem fazer mas nao sei dos resultados!
    Basicamente se alimentam de 3 em 3 hs somente com isso para hipertrofia!
    Qual a % de consumo diario ?
    RElatos de alguem q tenha feito!
    Opinem!

  2. #2
    SUPER-MODERADOR Avatar de CHAPA de HONRA
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    na pqp..porra!
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    batata doce com peito de frango eh uma boa refeicao sim...

    mas eh mais uma na dieta..nao 100%..

  3. #3
    COTOCO Avatar de Cotovas
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    deverá tomar algum complexo vitamímico junto, uma vez que estes alimentos não proporcionam tudo que vc precisa!! centrum é uma boa pedida neste caso
    Cotôvas, o cara mais xapado do forum está de volta!
    Mas para a tristeza dos butequeiros, estou em on novamente!!!


  4. #4
    Banned Avatar de Kusanagi
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    Batata doce e frango é básico, não é dieta.
    Pode crescer ou emagrecer disso, depende do consumo calórico total.
    "Os meus posts são de carácter informativo e devem ser entendidos como tal. São puras extrapolações bioquímicas para modelos fisiológicos. Não me responsabilizo pelo uso abusivo da informação neles contida. Desaconselho o uso de qualquer substância sem o acompanhamento de um profissional de saúde."

  5. #5
    SCHWARZENEGGER Avatar de Magnus Petraak
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    Para que seja intitulado de diéta, faltam os micronutrientes (vitamínas, minerais, fibras, etc.), assim como outros detalhes. Batata e frango fornecem apenas uma forma de carboidrato e de proteína, com baixíssimó nível de gordura (gorduras também são excenciais).
    Quer uma diéta confiável, procure um(a) nutricionista profissional especializado(a) em Nutrição Esportiva.

  6. #6
    SCHWARZENEGGER Avatar de Jonhy Walker
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    Realmente, frango+batata doce não é uma dieta!!!
    Falta os micro-nutrientes que são muito importantes, e não acredito que só tomando um complexo vitáminico, vai resolver.
    " ... You not training to win friends. You not training to look pretty. You not training to stare some chick´s ass (well .... sometimes ...). You know why you training.
    And if you don´t, then get the hell out because you´re just taking up space. This is heavy duty. This is Animal. Can you handle it ? ... "
    (Mike Mentzer)

  7. #7
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    Acho que só frango com batata doce não seja uma boa dieta !!
    Realmente faltariam alguns nutrientes.
    Tenho um amigo que já fez isso mas comia claras de ovos tb.
    Eu não faria !! Seria enjoativo demais !!
    abraço

  8. #8
    ANABOLIZANDO Avatar de claudioac
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    É bom sim.
    É basicamente uma dieta de fisiculturista.
    Quando eu estou me preparando só posso comer isso, ou arroz e clara de ovo pra variar. Sao os 4 tipos de comida que eu como.

    Pode crescer ou secar, depende da quantidade. Mas mesmo eu crescendo só com isso, o % de gordura diminui junto.

    E whey e malto eu tomo no pos treino.
    É preciso tomar polivitaminico.

  9. #9
    SCHWARZENEGGER
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    Citação Postado originalmente por claudioac
    É bom sim.
    É basicamente uma dieta de fisiculturista.
    Quando eu estou me preparando só posso comer isso, ou arroz e clara de ovo pra variar. Sao os 4 tipos de comida que eu como.

    Pode crescer ou secar, depende da quantidade. Mas mesmo eu crescendo só com isso, o % de gordura diminui junto.

    E whey e malto eu tomo no pos treino.
    É preciso tomar polivitaminico.
    Dieta de fisiculturista ou não, existem melhores jeitos de crescer com um mínimo de massa gorda.
    Você deveria abranger mais as opções, a variedade faz bem em todos os sentidos.

    Peito de frango = carne magra, batata doce = carbo ig baixo. Essas são as premissas, agora é só aplicar isso em outros alimentos. Queijos magros, legumes, arroz/pães integrais, cereais fibrosos etc.

  10. #10
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    Citação Postado originalmente por claudioac
    É bom sim.
    É basicamente uma dieta de fisiculturista.
    Quando eu estou me preparando só posso comer isso, ou arroz e clara de ovo pra variar. Sao os 4 tipos de comida que eu como.

    Pode crescer ou secar, depende da quantidade. Mas mesmo eu crescendo só com isso, o % de gordura diminui junto.

    E whey e malto eu tomo no pos treino.
    É preciso tomar polivitaminico.
    que polivitamínico ??
    Centrum ?? Qtos por dia ??
    abraço !

  11. #11
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    Citação Postado originalmente por avian
    Dieta de fisiculturista ou não, existem melhores jeitos de crescer com um mínimo de massa gorda.
    Você deveria abranger mais as opções, a variedade faz bem em todos os sentidos.

    Peito de frango = carne magra, batata doce = carbo ig baixo. Essas são as premissas, agora é só aplicar isso em outros alimentos. Queijos magros, legumes, arroz/pães integrais, cereais fibrosos etc.
    Ah perae mano, variedade pra quem não compete é uma coisa, mas quem compete não tem muita opção mesmo.

    Ou acha que o Coleman no video dele come frango o dia todo pq ele adora ?
    Quem viu o vídeo, viu ele tendo ânsia de vômito enquanto comia, isso pq provavelmente ele já não aguenta mais comer frango.
    "Os meus posts são de carácter informativo e devem ser entendidos como tal. São puras extrapolações bioquímicas para modelos fisiológicos. Não me responsabilizo pelo uso abusivo da informação neles contida. Desaconselho o uso de qualquer substância sem o acompanhamento de um profissional de saúde."

  12. #12
    SCHWARZENEGGER Avatar de Jonhy Walker
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    Desculpa por da usando esse tópico pra pergunta isso mas não achei necessidade de abrir outro tópico:
    Eu dei uma pesquisada na internet mas não achei o índice glicêmico da batata normal em comparação a da batata doce. Achei que a batata normal tem alto IG já batata doce tem baixo IG, tá certa essa afirmação???
    " ... You not training to win friends. You not training to look pretty. You not training to stare some chick´s ass (well .... sometimes ...). You know why you training.
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  13. #13
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    Ta sim mano.
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  14. #14
    SCHWARZENEGGER Avatar de Magnus Petraak
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    Citação Postado originalmente por Jonhy Walker
    Desculpa por da usando esse tópico pra pergunta isso mas não achei necessidade de abrir outro tópico:
    Eu dei uma pesquisada na internet mas não achei o índice glicêmico da batata normal em comparação a da batata doce. Achei que a batata normal tem alto IG já batata doce tem baixo IG, tá certa essa afirmação???

    O índice glicêmico da batata fica em média em uns 110-115, se não me engano.

  15. #15
    SCHWARZENEGGER Avatar de Magnus Petraak
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    Arrow

    Citação Postado originalmente por claudioac
    É bom sim.
    É basicamente uma dieta de fisiculturista.
    Quando eu estou me preparando só posso comer isso, ou arroz e clara de ovo pra variar. Sao os 4 tipos de comida que eu como.

    Pode crescer ou secar, depende da quantidade. Mas mesmo eu crescendo só com isso, o % de gordura diminui junto.

    E whey e malto eu tomo no pos treino.
    É preciso tomar polivitaminico.

    A batata doce é uma faca de dois gumes. Ela é uma boa fonte de carboidratos, mas tem IG baixo, o que não é recomendado nas refeições pós-treino (considere-se pós-treino até a terceira refeição), onde uma fonte de alto IG seria bem mais útil. Polivitamínicos nos ajudam, mas não podem ser considerados toda a fonte de vitaminas e minerais.
    Quais suas fontes de fibra, por exemplo? Você come carne, batata e suplementos (whey, malto e polivitamínico). Isso não lhe fornece fribas, cara.
    Tou criticando não, estou querendo ajudar.

  16. #16
    INICIANTE Avatar de Argentino
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    eu ficaria louco de comer só isso. eu como demais.. nao consigo manter uma dieta por muito tempo!!!!

  17. #17
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    Citação Postado originalmente por Kusanagi
    Ah perae mano, variedade pra quem não compete é uma coisa, mas quem compete não tem muita opção mesmo.

    Ou acha que o Coleman no video dele come frango o dia todo pq ele adora ?
    Quem viu o vídeo, viu ele tendo ânsia de vômito enquanto comia, isso pq provavelmente ele já não aguenta mais comer frango.
    Eu discordo e muito de você.
    Primeiro que se você for tomar a dieta do Coleman como parâmetro pra qualquer pessoa que você vá conhecer na vida, é loucura. O cara não é o número 1 à toa.

    E a variedade existe sim cara, legumes e outras fontes de carbos de ig baixo, assim como peixes e gorduras boas, não são só tão boas quanto batata doce+frango, mas são MELHORES!

    E TO FALANDO PRA SECAR!

    Você querer secar profissionalmente sem ingerir uma quantidade razoável de EFAs, EPA/DHA, GLA etc é inútil.

    Sem contar os AAs que você deixa de ingerir ao ingerir só frango.

  18. #18
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    Citação Postado originalmente por avian
    Eu discordo e muito de você.
    Primeiro que se você for tomar a dieta do Coleman como parâmetro pra qualquer pessoa que você vá conhecer na vida, é loucura. O cara não é o número 1 à toa.

    E a variedade existe sim cara, legumes e outras fontes de carbos de ig baixo, assim como peixes e gorduras boas, não são só tão boas quanto batata doce+frango, mas são MELHORES!

    E TO FALANDO PRA SECAR!

    Você querer secar profissionalmente sem ingerir uma quantidade razoável de EFAs, EPA/DHA, GLA etc é inútil.

    Sem contar os AAs que você deixa de ingerir ao ingerir só frango.
    Mano existe o modo correto de se perder fat, de se crescer, mas fisiculturistas não fazem isso mano, crescem com frango batata e entram em pré contest com a mesma coisa, alguns consomem alguns legumes, algumas frutas e sucos, mas muitos vivem só com isso mesmo.

    Vida de fisiculturista é sacrifício puro, a maioria nem sabe da existencia de gordura essencial para o organismo, outros tomam umas duas colheres de azeite antes de dormir e olhe lá.

    Não estou dizendo que sua idéia de dieta está ruim, mas não ache que os fisiculturistas crescem com isso pq não é.
    "Os meus posts são de carácter informativo e devem ser entendidos como tal. São puras extrapolações bioquímicas para modelos fisiológicos. Não me responsabilizo pelo uso abusivo da informação neles contida. Desaconselho o uso de qualquer substância sem o acompanhamento de um profissional de saúde."

  19. #19
    SCHWARZENEGGER Avatar de bloody_chunks
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    não gostei, principalmente porque sem a variação de proteínas os aminoácidos disponíveis na dieta são bastante limitados, o que pode diminuir um pouco a eficiencia da dieta, sem contar que faltam as gorduras um nutriente insdispensável

  20. #20
    SCHWARZENEGGER Avatar de Magnus Petraak
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    O velho frango com molho Materpiece do Coleman. Ele consome proteína o dia todo com um mingal de aveia pela manhã com intuito de controlar a cetose. Ele passa 6 dias com baixíssimo carbo e 1 dia com alto carbo (naquele dia que mostra ele comendo batata frita logo cedo).

  21. #21
    SCHWARZENEGGER Avatar de Magnus Petraak
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    Citação Postado originalmente por bloody_chunks
    não gostei, principalmente porque sem a variação de proteínas os aminoácidos disponíveis na dieta são bastante limitados, o que pode diminuir um pouco a eficiencia da dieta, sem contar que faltam as gorduras um nutriente insdispensável

    Lembra de um tópico que eu coloquei lá na área dos variados, onde em um trecho eu falo "você é você, coleman é outro mundo"? Pois é, tem nego aí fazendo exatamente aquilo: baseando sua diéta no que viu num filme de fisiculturista.
    Filme é filme, galera... na vida real a história muda. Ou vocês acham que os caras vão revelar seus grandes segredos???

  22. #22
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    Citação Postado originalmente por Kusanagi
    Mano existe o modo correto de se perder fat, de se crescer, mas fisiculturistas não fazem isso mano, crescem com frango batata e entram em pré contest com a mesma coisa, alguns consomem alguns legumes, algumas frutas e sucos, mas muitos vivem só com isso mesmo.

    Vida de fisiculturista é sacrifício puro, a maioria nem sabe da existencia de gordura essencial para o organismo, outros tomam umas duas colheres de azeite antes de dormir e olhe lá.

    Não estou dizendo que sua idéia de dieta está ruim, mas não ache que os fisiculturistas crescem com isso pq não é.
    Você não pode apoiar uma dieta de fisiculturista sabendo que ela está errada.

    Eu tenho contato com alguns fisiculturistas NATURAIS dos EUA e é deles que você deve tirar dica de dieta. Você se impressionaria em saber como eles são.

  23. #23
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    Bom mano, eles pagam uma média de 40 dolares em 10 libras da ON, assim é fácil passar o dia todo no whey, já não é nossa realidade, natural eu já não sou faz tempo, além que o M1T, próhormonais e prés são considerados naturais lá fora.
    "Os meus posts são de carácter informativo e devem ser entendidos como tal. São puras extrapolações bioquímicas para modelos fisiológicos. Não me responsabilizo pelo uso abusivo da informação neles contida. Desaconselho o uso de qualquer substância sem o acompanhamento de um profissional de saúde."

  24. #24
    ANABOLIZANDO Avatar de claudioac
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    Como eu disse em cima, tomo whey,malto e dextrose no pos treino, menos na semana do campeonato.

    Legumes pode comer sim, mas eu nao gosto de merda nenhuma disso.

    Tomava 1 centrum só por dia, era pra tomar 2, mas economizei um pouco em tudo.

    Queijo magro?? nem pensar.

    E dieta boa mesmo nao tem variedade nao, é só isso mesmo. No meu primeiro campeonato eu fiz uma dieta digna pra coleman, quase ninguem consegue fazer isso. E acho que eu nao vo conseguir mais uma dieta desse nivel, mas vo tentar.

  25. #25
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    Não PHs não são considerados naturais.
    Meu me dá a explicação científica de porque uma dieta restritiva (em relação a quais alimentos) é benéfica pra qualquer coisa!

    Eu não to falando que não dá certo, to falando que é incompleta e deficiente, tem coisa que daria bem mais certo.

  26. #26
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    Citação Postado originalmente por avian
    Não PHs não são considerados naturais.
    Meu me dá a explicação científica de porque uma dieta restritiva (em relação a quais alimentos) é benéfica pra qualquer coisa!

    Eu não to falando que não dá certo, to falando que é incompleta e deficiente, tem coisa que daria bem mais certo.
    Posso responder de duas formas mas to meio sem saco então vai a resposta prática :

    Porra é assim pq é assim, vai ver nego que compete e pronto, o claudio ta falando ele compete ele é mais um que demonstra, se for atrás de fisiculturistas como por exemplo o Edsom Serafim e o Bispo que conheci vai ver que é assim mesmo, não tem variedade não tem frescura, ciclo tbm não é muita testo, muito gh e pronto porra, é esse o segredo, não tem segredo.


    O segredo é K.I.S.S (KEEP IT SIMPLE STUPID)
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  27. #27
    SCHWARZENEGGER
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    É por essas e outras que eu o fisiculturimo no brasil tá uns 30 anos atrás dos EUA...

    Melhor do que manter a coisa simples, é manter a coisa eficiente.

  28. #28
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    Citação Postado originalmente por avian
    É por essas e outras que eu o fisiculturimo no brasil tá uns 30 anos atrás dos EUA...

    Melhor do que manter a coisa simples, é manter a coisa eficiente.
    O ditado é gringo, pra tu ter idéia...

    Dieta lá fora é ainda pior, se não quiser acreditar são outros quinhentos, minha namorada é faz nutrição e escuto essa utopia de dieta politicamente correta faz algum tempo já, mas isso não existe quando se fala em fisiculturistmo, não só no brasil quanto lá fora, frutinha, queijinho, nem pensar, entram alguns legumes na foreman grill e olhe lá.
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  29. #29
    RONNIE COLEMAN Avatar de Fraco
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    Citação Postado originalmente por Kusanagi
    Bom mano, eles pagam uma média de 40 dolares em 10 libras da ON, assim é fácil passar o dia todo no whey, já não é nossa realidade, natural eu já não sou faz tempo, além que o M1T, próhormonais e prés são considerados naturais lá fora.
    Mas pelo que se fala dos prés e pró, hormonais, naum tem vantagem nenhuma eles serem considerados naturais...

  30. #30
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    Citação Postado originalmente por Fraco
    Mas pelo que se fala dos prés e pró, hormonais, naum tem vantagem nenhuma eles serem considerados naturais...
    A realidade é outra lá, bomba só com esquema forte, ainda sim nego mete a faca com gosto, não é que nem aqui lá só com email criptrografado se você tiver recomendação de alguém, farmácia só receita meeeeeesmo, e pra portar algo tem que ter receita na mão, se não é crime.

    Por isso essas merdas são tão valorizadas lá, pq a lei é muito rigida mano, muito mesmo, não é como aqui.
    "Os meus posts são de carácter informativo e devem ser entendidos como tal. São puras extrapolações bioquímicas para modelos fisiológicos. Não me responsabilizo pelo uso abusivo da informação neles contida. Desaconselho o uso de qualquer substância sem o acompanhamento de um profissional de saúde."

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