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  1. #1
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    Post Magnesio, Zinco e Cromo

    Iae galera... de boa?

    Postando sobre uma "suplementação" com magnesio, zinco e cromo, que vi aqui uma vez por um usuário e que mandei manipular!

    A fórmula consiste em:

    - Magnesio (250mg)
    - Zinco (15mg)
    - Cromo (150mcg)

    devem ser tomadas 3 cápculas por dia...

    Ai vem, que tal serem administradas no pós-treino?

    Abraços

  2. #2
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    Eu estava pensando em mandar manipular cromo, desculpe a ignorancia mas para q serve os outros 2???
    ... e 2007 rumo ao TETRA!!! ****

  3. #3
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    Magnésio

    Pesquisas revelaram que o magnésio tem um papel fundamental na performance em esportes de resistência. Este mineral existe principalmente nos músculos e ossos, aonde ajuda na contração muscular e metabolismo energético.

    Estudos mostraram que a deficiência de magnésio diminui a resistência e que o baixo nível deste mineral na circulação está associado à diminuição da capacidade aeróbica. Infelizmente, baixo nível de magnésio na circulação já foi constatado em corredores após a maratona e provavelmente está relacionado à perda pela transpiração.

    Apesar da falta de magnésio resultar em queda de resistência, altas doses deste mineral não significa um aumento da capacidade aeróbica.

    Zinco

    Ajuda a manter o sistema imunológico sadio, facilita a cicatrização de machucados e recuperação de lesões. Liz Applegate salienta que estudos demonstraram que corredores freqüentemente não consumem a quantidade mínima recomendada deste mineral (RDA : 15 mg para homens e 12 mg para mulheres). Além disso, como atletas perdem zinco pelo suor, eles podem se tornar deficientes deste mineral mais rapidamente. Um dos sinais de deficiência de zinco é o aumento de resfriados.

  4. #4
    ANABOLIZANDO Avatar de claudioac
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    Aproveitando esse topico....
    Li em algum lugar falando que quando toma o ZMA, nao deve tomar suplementos com Calcio. Alguem sabe dizer se é correto, e pq??

    Obs: Ja vi um suplemento contendo apenas zinco, magnesio e CALCIO!

  5. #5
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    Brigada toshibaaa pelo esclarecimento :)
    ... e 2007 rumo ao TETRA!!! ****

  6. #6
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    Citação Postado originalmente por claudioac
    Aproveitando esse topico....
    Li em algum lugar falando que quando toma o ZMA, nao deve tomar suplementos com Calcio. Alguem sabe dizer se é correto, e pq??

    Obs: Ja vi um suplemento contendo apenas zinco, magnesio e CALCIO!
    Desculpa, mas oq é ZMA?

    sobre a sua obs, eu levei a fórmula com as dosagens acima para uma farmacia de manipulação, e estou tomando 3 cápsulas no pós-treino.

    Ahh... no Animal Mega Pack (Integralmédica), contem a fórmula: ZMagCr® (Zinco, Magnésio e Cromo) com as seguintes quantidades em mg:

    Magnésio - 62,4mg
    Zinco - 2,1mg
    Cromo - 17,5 mcg

    Obs.: Dados apontam que o cromo entre 200 a 300mg apresenta ganhos de massa muscular ja 400mg pra cima, perda de peso!

  7. #7
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    Citação Postado originalmente por Ariane***
    Brigada toshibaaa pelo esclarecimento :)
    Espero que tenham realmente esclarecidos suas dúvidas, já que as minhas ninguem tirou ate agora! kkkkkkkkkkkkkk

    Abraços

  8. #8
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    eu manipulei so zinco , pq tava ficando gripado d+ to tomando 2 capsulas de 10mg por dia.

    Compensa manipular mesmo com magnesio e cromo? pede receita?

  9. #9
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    Citação Postado originalmente por f1L
    eu manipulei so zinco , pq tava ficando gripado d+ to tomando 2 capsulas de 10mg por dia.

    Compensa manipular mesmo com magnesio e cromo? pede receita?
    Iae lek, seguinte, estou no 3 dia, n sei dos efeitos ao certo. Eu vi essa dica de manipulação em um fórum, n sei se no mundo anabolico, so sei que o usuário constatou ganhos de 1 cm de braço em pouco tempo! 1 semana parece (n sei o certo). Fiquei curioso e pesquisei sobre tais sais minerais e resolvi manipular.

    Vai na farmacia de manipulação e leva a fórmula, não precisei de receita! Pra falar a verdade, pedi a minha mãe pra manipular, já que ela iria na farmacia de manipulação com umas fórmulas dela. Segundo ela, a moça so perguntou minha idade, e perguntou afirmando: ele malha não é? So isso! Não tem bronca, manipula logo umas 90 cápsulas que da pra um mes todo!


    Abraços

  10. #10
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    Citação Postado originalmente por claudioac
    Aproveitando esse topico....
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    Obs: Ja vi um suplemento contendo apenas zinco, magnesio e CALCIO!
    Ueew..mas ZMA eh zinco.magnesio e calcio Claudio.....
    Originalmente postado por bRaNcO
    eu tbm queria toma mais desisti apos saber q o michaell jackson nao apoia o uso de anabolizantes!!!!!!

    "VOCÊ NÃO CONSEGUE FUGIR DA ESTUPIDEZ... ALGO GRITA EM SUA MENTE FALANDO DAQUELA PUTA VADIA... GRAMPEADA POR TODOS É COMO UM PREGO EM SEU OLHO... NÃO TENTE SE ESCONDER DO MEDÍOCRE QUE É... É TUDO INSANO TODOS SÃO DOENTES... EU... VOCÊ... A VADIA... TODOS DOENTES... NINGUÉM PRESTA... BEM-VINDO AO PESADELO DA REALIDADE"...

  11. #11
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    Ou essa merda mudou ou eu to viajando.....pq antes eu compraava um suplemento da SUNDOWN que se chamava ZMA era zinco + magnesio + calcio..eu acho neh..sera que fui enganado???rsss...agora se chama Calcium + Magnesium + Zinc e o ZMA que achei tem B6 no lugar do calcio.. fiz uma pesquisa rapida e achei zilhoes de zma no mercado.. eu acho melhor vc comprar zinco..magnesio e B6 ou o Cromo tudo separado..
    Originalmente postado por bRaNcO
    eu tbm queria toma mais desisti apos saber q o michaell jackson nao apoia o uso de anabolizantes!!!!!!

    "VOCÊ NÃO CONSEGUE FUGIR DA ESTUPIDEZ... ALGO GRITA EM SUA MENTE FALANDO DAQUELA PUTA VADIA... GRAMPEADA POR TODOS É COMO UM PREGO EM SEU OLHO... NÃO TENTE SE ESCONDER DO MEDÍOCRE QUE É... É TUDO INSANO TODOS SÃO DOENTES... EU... VOCÊ... A VADIA... TODOS DOENTES... NINGUÉM PRESTA... BEM-VINDO AO PESADELO DA REALIDADE"...

  12. #12
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    Padrão OPa

    o ZMA eh uma mistura de zinco magnesio e vitamina b6 que de acordo com pesquisas parece ser um `estimulante hormonal`` natural
    nao pode ser ingerido junto com o calcio pq atrapalha a digestao dos nutrientes
    e segundo o que li o melhor horario de tomar eh antes de dormir

    vide
    http://www.corpoperfeito.com.br/arti...2&s=133&p=1757
    Última edição por LacunaCoil; 03-04-2006 às 12:34 AM.

  13. #13
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    Puts a galera insiste com estimulo hormonal ... N existe estimulo hormonal ... suplementos n farma magicas com sua testosterona ... ateh hj soh se consegui chegar com esse tps de suplementos a aumentos insignifikantes para praticantes de musculaçao !

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